Tres videos para comprender la importancia de la "Vitamina N"

Sumergirse en entornos naturales no solo recarga nuestras energías, sino que también reduce el estrés, mejora nuestro estado de ánimo y fortalece nuestro bienestar general. 

El concepto de "Vitamina N" se refiere a la conexión y beneficios que obtenemos al pasar tiempo en la naturaleza. Aunque no es una vitamina en el sentido tradicional, se utiliza metafóricamente para destacar la importancia de estar en contacto con el entorno natural para nuestra salud mental, emocional y física.

Este concepto fue acuñado por Richard Louv, para relevar la preocupación de que cada vez pasamos menos tiempo al aire libre, lo que genera efectos negativos en nuestra salud física y mental. Diversos estudios muestras que esto nos afecta en nuestra salud física, mental, desarrollo cognitivo y en nuestro sentido de pertenencia con nuestro entorno. 

A continuación, te dejo tres videos que explican este fenómeno de déficit de naturaleza, y sobre la importancia de volver a salir y conectar con lo natural:

1. Déficit de Naturaleza:

¿Sabías que las personas estamos pasando al rededor de un 90% del tiempo en espacios interiores? ¿De qué manera cree que eso impacta en nuestra salud?

2. Beneficios de la NATURALEZA para el Ser Humano

Por si aún no te convences, acá va un resumen de 12 estudios científicos que señalan los beneficios que conectar con la naturaleza, desde un paseo a solo mirar a través de la ventana, tiene para el bienestar humano en distintos contextos.

3. ¿Cómo conectar con la naturaleza?

Y entonces, ¿Cómo volver a reconectar? La Dra. en Biología Katia Hueso nos da algunas interesantes luces en esta charla TED.